菓子パン太る

「つい食べすぎて3kg増加…」仕事で菓子パンをもらった環境だからこそ太った実体験をもとに、なぜ太るのか・血糖値スパイクや栄養バランスの偏り、疲労感などの対策、そして無塩ナッツ・こんにゃくゼリーなどのリセット食習慣まで、わかりやすく解説します。