『ココロとカラダのケア』

最近、グレイヘアに憧れカラーリングをやめました。60代で輝く女性にインスパイアされ、自分らしく自然体で年齢を重ねることの美しさを感じています。私の変化とその思いを綴ったエッセイ。

夜ごはんを「ご褒美タイム」に変える新しい食習慣を実践。ストレスから解放され、体重や睡眠にも嬉しい変化が！無理なく続けられる食事スタイルの体験談を紹介します。

寝違え予防に効くストレッチ法、紹介します。中年の方にぴったりな簡単な首や肩のケア法で、痛みのない穏やかな日常を目指して。